Posts tagged cuarentena

Recursos que nos pueden ayudar con el...

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Dos recursos que pueden ayudar con el enfado Aunque el enfado es una emoción adaptativa (nos ayuda a darnos cuenta de que algo nos ha hecho daño, a defendernos, a saber decir no…) puede convertirse en un problema cuando hay dificultades para controlar la forma en la que se exterioriza. Como comentamos en artículos anteriores, […]

Corre, corre que llegamos tarde

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Estas liñas non teñen que ver directamente con este encerro que temos que vivir estes días, pero indirectamente si,,es,Seguro que estas frases che son familiares,,es,E que notas recibiu o teu fillo,,es,A miña filla vai ao inglés,,es,robótica e atletismo,,es,E o teu,,es,O meu ten fútbol,,es,temos fins de semana ocupados e durante a semana entre as clases e os post-escolares non paramos,,es,Corre que chegamos tarde á piscina,,es,Veña, xa son as catro,,es,Remata o bocadillo que temos que ir,,es,vamos,,es,rematala no coche ...,,es. Seguro que os suenan estas frases: – ¿Y qué notas sacó tu hijo? – Mi hija va a inglés, robótica y atletismo, ¿y la tuya? – El mío tiene futbol, tenemos los fines de […]

Cocinamos juntos

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Ola,,es,Hoxe traémosche unha actividade que podes facer en familia e que te endulzará un pouco nestes días de corentena,,es,Temos unhas vacacións por diante e fins de semana onde temos moito tempo para estar na casa,,es,polo que te animamos a eliminar os moldes e os pastelería para facer esta receita de galletas de chocolate,,es,Por que unha receita,,es,Ten algo que ver co TDAH,,es,Si,,es,Queda moito por facer,,es,xa que,,es,como sabes no TDAH hai un trastorno nas funcións executivas,,es! Hoy os traemos una actividad que podéis hacer en familia y que os endulzará un poco estos días de cuarentena. Tenemos por delante un festivo y fines de semana en los que tenemos muuuuucho tiempo para estar en casa, así que os animamos a que desempolvéis vuestros moldes y artículos de repostería para hacer […]

Juegos para la cuarentena

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Queridas familias,,es,despois destes longos días de corentena nos que os nosos segundos pasan a ser minutos e os nosos minutos convértense en horas,,es,Propoñemos unha serie de xogos que podes levar a cabo en familia, facéndoo máis agradable,,es,ao tempo que se divirte traballando en aspectos fundamentais do TDAH,,es,e coñeces máis aos teus fillos coma se te coñezan,,es,A proposta é a seguinte,,es,Na punta da miña lingua,,es,Habilidades,,es,autocontrol e metacognición,,es,Moitas veces,,es, tras estos largos días de cuarentena en los que nuestros segundos se vuelven minutos y nuestros minutos se vuelven horas, os proponemos una serie de juegos que podéis llevar a cabo en familia haciéndolo más ameno mientras os divertís trabajando aspectos fundamentales del TDAH y conocéis más a vuestros hijos al igual que […]

La importancia de la comunicación en ...

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Imaxina que hai un problema e todos comezan a dar voltas e a gritar sen rumbo,,es,Un está parado,,es,mira todo o entorno con outra perspectiva e dáse conta de que hai unha saída de emerxencia,,es,Abre a porta e "salva" a todos,,es,Que pensas se somos esta persoa da nosa familia,,es,traballo,,es,amigos ...,,es,O valente debe existir,,es,Ás veces é difícil asumir o mando e asumir a plena responsabilidade, pero necesitamos máis valentes que nunca,,es,E quen queres ser,,es,Neste artigo quero contarvos o xenial,,es. Uno se para, mira todo el ambiente con otra perspectiva y se da cuenta que hay una salida de emergencia. Abre la puerta y “salva” a todo el mundo. ¿Qué os parece si somos esta persona en nuestra familia, […]

El enfado en el TDAH

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La situación actual provocada por el COVID-19 (24 horas del día en nuestros hogares) nos está permitiendo disfrutar más de nuestras familias, pero también es común que haya momentos en que nuestro estado de ánimo flojee y nos notemos un poco más “bajos” o más “crispados”. Pueden aparecer algunas situaciones de tensión o estrés que […]

Inventemos historias

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Nosotr@s no podemos salir a pasear, pero si que podemos dar rienda suelta a nuestra imaginación y alcanzar desde nuestro salón todos aquellos lugares a los que nos gustaría poder escapar durante estos días de confinamiento. Os proponemos el clásico juego de contar historias, digo clásico porque ya lleva tiempo en el mercado y lo […]

Creamos un arco iris en nuestro salón

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Aquí esta nuestra nueva propuesta, no es el típico arco iris que a día de hoy es fácil de ver si te asomas a la ventana. Es una nueva actividad científica relacionada con las densidades de diferentes elementos. Para esta actividad al igual que en la del volcán trabajaremos en dos fases, una de planificación […]

Consigue seguir tu rutina

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Ayer os hablábamos de la importancia que tiene seguir una rutina estos días y de las grandes dificultades que tienen las personas con TDAH para lograrlo (¿os acordáis de nuestras amigas las funciones ejecutivas?). Por todo ello, hoy queremos proponeros algunas ESTRATEGIAS que os pueden ayudar a gestionar de manera óptima la cuarentena, además de […]

La importancia de la rutina

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Seguimos correndo,,es,Debido ao estado de alarma, as rutinas de case todas e todas están perturbadas,,es,nenos e adolescentes sen clases presenciais,,es,os adultos acostumáronse a teletraballar aos poucos,,es,prohibición de actividades fóra da casa,,es,e a maioría de nós e estamos a maior parte do día nas nosas casas,,es,podendo supoñer isto,,es,moitas horas mortas no sofá,,es,¿Sabes que manter as rutinas diarias na medida do posible é un aspecto moi importante para as persoas con TDAH,,es,No,,es! Debido al estado de alarma la rutinas de casi todas y todos se ven trastocadas (niños y adolescentes sin clases presenciales, adultos acostumbrándonos poco a poco al teletrabajo, prohibición de actividades fuera de casa…) y la mayoría de nosotras y nosotros estamos la mayor parte del día en nuestros hogares, pudiendo suponer esto, […]

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