{"id":1570,"date":"2023-10-23T09:06:00","date_gmt":"2023-10-23T09:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/anhidacoruna.com\/web\/?p=1570"},"modified":"2023-08-08T09:06:28","modified_gmt":"2023-08-08T09:06:28","slug":"aprendiendo-a-discutir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anhidacoruna.com\/web\/aprendiendo-a-discutir\/","title":{"rendered":"Aprendiendo a discutir"},"content":{"rendered":"\n

Ahora que ya hemos captado vuestra atenci\u00f3n vamos a centrarnos en lo que queremos hablar en este art\u00edculo bajo la idea de \u201caprender a discutir<\/em>\u201d. Casi cada d\u00eda se discute por alg\u00fan motivo y a veces en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n, pues ya sea porque alguien ha aparcado en la entrada de t\u00fa garaje, porque tu hijo\/a no te escuchaba porque estaba ensimismado jugando a la play, porque tu pareja se ha olvidado de hacer un recado para ti, y un largo etc\u00e9tera. <\/p>\n\n\n\n

En todas estas situaciones la ra\u00edz del problema es diferente y, como pasa en el d\u00eda a d\u00eda, las discusiones pueden originarse por diferentes motivos: <\/strong>poque nos encontramos irritables, porque nos cuesta aceptar las cr\u00edticas y opiniones diferentes a las de uno\/a mismo\/a o por la propia convivencia.<\/p>\n\n\n\n

Es normal que existan discrepancias<\/strong>, y aunque no resulte agradable siempre van a existir, siendo importante que estas sean expuestas<\/strong> a la otra persona para poder llegar a un equilibrio o soluci\u00f3n. As\u00ed pues, conseguir esto es esencial aprender a discutir.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n

Nos gustar\u00eda aclarar que discutir no es salirse con la suya, ni tampoco tener la \u00faltima palabra o tener una atenci\u00f3n selectiva a lo negativo. M\u00e1s bien es escuchar y reflexionar del motivo principal para dar una respuesta que pueda ajustarse al problema y buscar una soluci\u00f3n<\/strong>. Efectivamente este proceso es complicado porque cuando percibimos que se avecina una discusi\u00f3n ya sin darse cuenta sale el escudo de \u201cponerse a la defensiva\u201d, que lo \u00fanico que hace es proteger de cualquier comentario que no resulte adecuado, sin ni siquiera escucharlo y comenzar a reprochar de forma hostil y sin sentido.<\/p>\n\n\n\n

Cinco estrategias para tener una discusi\u00f3n constructiva:<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • La primera estrategia se llama banco de niebla<\/strong><\/em>. Tal y como un nombre indica, consiste en dar una parte de la raz\u00f3n a esa persona (bien porque pueda haber cierto grado de veracidad en lo que dice o para no entrar en una batalla sin sentido), dej\u00e1ndolo en el \u201caire\u201d, para luego explicar el punto de vista de uno\/a mismo\/a.<\/li>\n\n\n\n
  • La segunda estrategia es el disco rayado<\/strong><\/em>. Seguramente a m\u00e1s de uno\/a le ha pasado ir en el coche y que el disco que estabais escuchando estaba rayado y lo \u00fanico que pod\u00edais escuchar era la misma palabra una y otra y otra y otra vez (hasta que pas\u00e1is de canci\u00f3n). Pues es algo parecido en las discusiones, ya que se trata de repetir constantemente, de forma tranquila y calmada, la propia opini\u00f3n, obviando las posibles provocaciones que incrementen la intensidad de la discusi\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
  • La tercera estrategia es la pregunta asertiva<\/em>.<\/strong> Para poder usar esta estrategia es indispensable escuchar pacientemente el motivo de la discrepancia para convertir la cr\u00edtica de la otra persona en una pregunta y conocer as\u00ed cu\u00e1les son los motivos o argumentos que le llevan a realizar esa cr\u00edtica. \u00a0<\/li>\n\n\n\n
  • La cuarta estrategia es la desviaci\u00f3n<\/strong><\/em>. Con ello queremos referirnos a desplazar el foco de atenci\u00f3n y relevancia del tema principal de la discusi\u00f3n al an\u00e1lisis de lo que est\u00e1 ocurriendo en ese momento, es decir, como si se estuvieran viendo las dos personas desde fuera. \u00a0<\/li>\n\n\n\n
  • La quinta y \u00faltima estrategia es el aplazamiento asertivo<\/strong><\/em>. Se trata de de aplazar la discusi\u00f3n en el momento de m\u00e1xima alteraci\u00f3n o enfado, tanto por parte de la otra persona como de uno mismo, para otro momento m\u00e1s calmado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    En definitiva, las discusiones son inevitables en nuestro entorno porque todos tenemos una interpretaci\u00f3n y opini\u00f3n propia de las cosas que nos suceden a nuestro alrededor. Por ello, es importante disponer de estrategias adecuadas que permitan afrontar lo m\u00e1s adaptativamente estas situaciones.<\/p>\n\n\n\n

    Ana Dieguez<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Psic\u00f3loga<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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